TRAININGSPLAN
Unsere Trainingseinheiten sind in Sommer- und Wintersemester unterteilt!
Sommersemester = Nach den Frühlingsferien bis zu den Herbstferien.
Wintersemester = Nach den Herbstferien bis zu den Frühlingsferien.
Das Sommersemester endet mit einem erlebnisreichen Parkourlager in den Herbstferien!
| Woche 1 | Unterschiedliche Hindernisse vielseitig und geschmeidig überwinden (Vaults) |
| Woche 2 | Effektiv abspringen sowie präzis und sicher landen (Strides und Präzis) |
| Woche 3 | Effektiv abspringen sowie präzis und sicher landen (Landungen inkl. Theorie Körper) |
| Woche 4 | Den Körper in jeder Situation geschickt und sicher im Gleichgewicht halten. + StreemMembers Testwoche |
| Woche 5 | Dynamisch und sicher zwischen hängender, stützender und stehender Position wechseln. (Mauern, Return, etc.) |
| Woche 6 | Einführung Flow. Den Flow in einem Run maximal optimieren |
| Woche 7 | Fokuswoche + StreemTraceur Tests |
| Woche 8 | Den eigenen Körper vielseitig und zielgerichtet rollen und drehen. (Flips und Schwingen) I |
| Woche 9 | Den eigenen Körper vielseitig und zielgerichtet rollen und drehen. (Flips und Schwingen) II |
| Woche 10 | Den eigenen Körper vielseitig und zielgerichtet rollen und drehen. (Flips und Schwingen) III |
| Woche 11 | Kreativität und Flow ausarbeiten. |
| Sommerferien | Streem SummerTrips (Tagesevents, Ausflug zu neuem Parkourspot) |
| Woche 12 | Wiederholung Basics nach Sommerferien und Kreativität und Flow ausarbeiten. |
| Woche 13 | Unterschiedliche Objekte kreativ und zielortientiert zum Schwingen nutzen. |
| Woche 14 | Fokuswoche + Respekt und Zusammenarbeit |
| Woche 15 | Vertiefung Vaults + Parkour A nach B ausarbeiten. (inkl. Powerjumps) |
| Woche 16 | Vertiefungs Flips und Tricking / Flowtechniken für Runs |
| Woche 17 | Vertiefungs Flips und Tricking / Flowtechniken für Runs |
| Woche 18 | Fokuswoche + Filmfreitag |
| Herbstferien | Mehrtägiges Parkour Vereinslager ( 2023 Abgesagt ) |